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Sunday, August 31, 2008

电脑对大伙儿来说很方便办公和娱乐，但同时也在不断地“生产”健康杀手。特别是都市白领和办公一族，还有不容忽视的儿童群体，他们都是长时间与电脑“亲密”接触的人。那在电脑面前人们要如何来保护自己的身体呢？
1.大脑
　　虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。
　　每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。
　　□对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树阴，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。
　　2.颈椎
　　过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了Ｓ形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。
　　□对策：降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。
　　3.肩膀
　　想想看你用电脑时的姿势，是不是无意识地把整个肩膀都拱起来？肌肉紧张后需要的营养增加了，但血管被肌肉压迫，反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。
　　□对策：调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5～10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
　　4.眼睛
　　用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。
　　□对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3～4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。 5.胃
　　长期窝在椅子上，把自己弯成个虾米，胃部想好好工作都被压迫得难以活动，消化能力大大减弱，吃进去的东西堆在一个狭小的空间里，最后都成了负担。
　　□对策：饭后站立20分钟，给胃一个广阔的运动空间，可以促进消化。而且站立的时候腹部自然收缩，还可以防止胃下垂和脂肪在腹部的堆积。
　　6.手腕
　　手腕莫名的刺痛、酸麻、无力，在电脑族里俗称“鼠标手”。使用电脑时，上肢处于悬肘的姿势。这种姿势会造成手腕部位的神经承受过多重复性工作和重量，进而受到压迫，逐渐形成了腕关节的麻痹和疼痛。
　　□对策：选一个适合的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，鼠标大小是否能在握住时让整个掌心均匀受力。
　　7.下肢
　　在电脑前久坐，空闲的下肢也要发点儿牢骚。坐椅过高，腿部悬空，会压迫血液循环，血流变缓引起血栓；而坐椅过低，使腿部蜷曲，又会压迫内脏，影响胃肠功能。
　　□对策：买把好椅子。理想的坐椅是：靠背可以前后调整；腰垫能随着靠背的倾度上下移动，保证任何姿势时腰部支撑都处于最佳位置；椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。
　　8.皮肤
　　电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘，你的脸离它那么近，细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，皮肤为了不窒息，只能让毛孔越变越大。面部肌肤也就越来越粗糙，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒。
　　□对策：使用电脑前在脸上擦些保湿霜，或者在电脑桌上放一盆仙人掌，仙人掌的针刺能吸收灰尘。

Written @ 1:16 PM

Thursday, August 28, 2008

据新华社专电只因女儿与同学不和，美国密苏里州一位母亲在网上伪装成英俊男孩，骗取这名同学信任和好感后又与其绝交，用大量残酷言辞伤害对方，最终导致13岁少女梅甘·迈尔无法承受打击自缢身亡。骗局制造者、现年49岁的洛丽·德鲁本月15日遭起诉。这是美国首次对实施网络欺凌者提起指控。
　　根据指控，2006年9月，少女迈尔网上结识“乔希·埃文斯”，两人后来频繁联络。10月7日，“乔希”告诉迈尔自己将搬走，令她不舍。几天后，“乔希”又在网上出现，让迈尔给他打电话，还写下：“我是如此爱你。”联络6个星期后，“乔希”突然提出绝交，声称听说迈尔“对朋友很残酷”，还在网上发帖称迈尔是“荡妇”和“胖子”。迈尔陷入伤心绝望，甚至出现神思恍惚。但“乔希”仍然以言辞不断伤害她。迈尔自杀后第二天，她父亲发现“乔希”发来的一条信息，称世上没有迈尔会好一些。
　　迈尔自杀6个星期后，她的父母惊讶地获悉事情真相。“乔希”原来是与迈尔发生口角的女孩的母亲德鲁，她就住在附近，与另外两名女孩一起制造了这场骗局。
　　德鲁15日遭到4项罪名指控，将于6月初接受传讯。若全部罪名成立，她最多可被判入狱20年。

Written @ 10:31 PM

Phishing Scam Spoofs U.S. Government Site
Phishing Scam Spoofs U.S. Government Site ... Phishing Scam Spoofs U.S. Government Site. March 2004. Phishing scams are now spoofing a web site operated by ...
www.active-domain.com/news/2004mar-5.htm
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Security Advisory - Phishing Scam
Security Advisory - Phishing Scam Phishing (pronounced 'fishing') is the act of sending an e-mail to a user falsely claiming to be an established legitimate enterprise in an ...
https://secure.ifastnetwork.com/ifast/acl/Security_Advisory_Phishing_Scam.pdf
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SingTel.com - Consumer - Internet
Following are sample emails sent in the PayPal phishing scam: 1. Confirm Your Information! 2. YOUR PAYPAL.COM ACCOUNT EXPIRES. How can I find out if it's a fraud?
www.singnet.com.sg/help/phishing.asp
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SECURITY ADVISORY NOTICE - "PHISHING" SCAMS
SECURITY ADVISORY NOTICE - "PHISHING" SCAMS The Monetary Authority of Singapore (MAS) has advised that there has been a marked increase in the number of fraud cases connected with ...
www.ketrade.com.sg/page/site/public/pdf/SA.pdf
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www.channelnewsasia.com
www.channelnewsasia.com/stories/singaporelocalnews/view/218454/1/.html
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Latest Phishing Scams - CA
Type : Other Category : HTML
www.ca.com/sg/securityadvisor/virusinfo/virus.aspx?id=38328
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Visa Australia Brand Spoofing and Scams
Brand spoofing and scams Tips on how to spot and avoid phishing scams Frequently ... Phishing for Information” Fraudsters looking to gather financial information have ...
www.visa-asia.com/ap/au/cardholders/security/email_fraud.shtml
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Visa Australia Spot and Avoid Phishing Scams
Apply for a Visa card and discover offers exclusive for Visa cardholders. Get assistance and pick up tips on card use and money management. ... Be aware A fraudulent email may bear ...
www.visa-asia.com/ap/au/cardholders/security/email_fraud_tips.shtml
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Show more results from www.visa-asia.com
Firefox to get phishing shield : News : Internet - ZDNet Asia
With possible assistance from Google, new version of the popular browser aims to cut down on online scams.
www.zdnetasia.com/news/internet/0,39044246,39323567,00.htm
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Security Advisory
Phishing Alert: Phishing Scam Reported in Singapore 12 Jul 2006. Fraudulent Email Alert: Fraudsters Posing as Bank's External Auditors 22 May 2006. Spyware Alert: Keep Unwanted Software ...
www.uobgroup.com/pages/personal/alert.html
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Written @ 10:22 PM

支付宝社区-小心在淘宝网上的骗局?申请加精
支付宝社区彩票基金理财优惠休闲网上支付安全快速 ... 楼主小心在淘宝网上的骗局?申请加精 2007-06-10 10:36
club.alipay.com/show_thread-82---6000717-.htm
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打抗震救灾旗号网上骗局区县群网>江津
打抗震救灾旗号网上骗局 ... 辛世杰当选重庆市江津区人民政府区长 ... 热忱欢迎为江津新闻网提供新闻线索
jj.cqnews.net/system/2008/05/28/000066552.shtml
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现在网上的骗局很多，麻烦各位帮忙看看此网站内容 ...
现在网上的骗局很多，麻烦各位帮忙看看此网站内容的真实性。
ks.cn.yahoo.com/question/1308041700898.html
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揭开网上卖药骗局
药监部门提醒消费者，正规的药品大多是通过医院和药店销售，真正的军医和军队医疗机构根本不能发布药品广告。
news.xinhuanet.com/health/2006-06/02/content_4637604.htm
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网上交易谨防骗局
萧山唯一具有新闻发布权的网站，提供萧山新闻，2006世界休闲博览会，视频新闻，百姓话题，对话，生活频道，健康，汽车，酷图等 ...
www.xsnet.cn/xs/vod/2008/8/15/721675.shtml
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打着抗震救灾的旗号网上骗局出现新型变种-骗局 ...
打着抗震救灾的旗号网上骗局出现新型变种 ... 打着抗震救灾的旗号网上骗局出现新型变种　
cqtoday.cqnews.net/system/2008/05/28/001215003.shtml
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一起“投资返利”的网上骗局
张家口市个体户韩某，利用电脑进行网上易购币投资返利传销活动，致使20人损失35万余元。5月8日，张家口市桥东区人民法院以非法经营 ...
hbrb.hebnews.cn/20080201/ca841310.htm
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五招识破网上骗局 - 中国网商联盟 - Powered by SupeSite
为此，市消委会提醒广大消费者，在网上购物时，务必从五个方面辨别真伪，谨防上当受骗：　　招数一：不要被网上天花乱坠的广告 ...
edu.eshopun.com/html/14/n-714.html
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现在网上的骗局很多，麻烦各位帮忙看看此网站内容 ...
现在网上的骗局很多，麻烦各位帮忙看看此网站内容的真实性。
knowledge.yahoo.com.cn/question/1308041700898.html
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网上购物当心骗局, 重庆晚报-服务频道-服务新闻
网上购物当心骗局 ... 本报讯网上购物遭遇连环圈钱骗局，原本700元的商品，前后汇出共计1400元却竹篮打水一场空。市消委提醒，春节 ...
cqwb.cqnews.net/webnews/htm/2007/1/31/230925.shtml
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Written @ 10:11 PM

成功的人，永不让自己后悔。机会来时，别想它会带来什么损失，却要想想：「不把握它，
会带来什么损失」！。失败，就是希望成功的心不够强烈。不断强化成功的意欲，提醒自己：「成功的最大因素是坚持」。每晚睡前想一下：今天哪些事情做得不足，明天如何改善。
成功靠计划不靠运气。计划比运气更可靠。

Written @ 1:37 PM